Бешеные домохозяйки и домохозяева |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Бешеные домохозяйки и домохозяева » Вольная тема о погоде, о природе, о .. » Домашние тренировки и как быстро похудеть
Наше предприятие меня перевели на удаленный формат, есть в этом свои плюсы, но недостатки тоже имеются. Я стала сильно поправляться от малоактивного образа жизни. Хочу начать заниматься дома, какие тренировки посоветуете для новичка? Даже рассматриваю вариант покупки тренажера, какой тренажер лучше всего и где его купить в Москве?
Отредактировано Vitalina (2022-07-16 00:03:22)
От одних тренировок вы явно не похудеете, нужно делать все в комплексе. Вам нужно изменить свое питание, определить свой суточный каллораж.. Кушать нужно часто, но маленькими порциями и только полезные продукты. Также советую пить много чистой фильтрованной воды и конечно тренировки, начните хотя бы с утренней гимнастики и вы уже увидите первые изменения
Вы можете купить тренажер, но будете ли вы на нем регулярно заниматься, это большой вопрос. Ведь дома тренироваться это очень сложно, большинству людей не хватает мотивации. Если вы решили заниматься на тренажерах, запишитесь в спортивный клуб или же возьмите тренажер в аренду. В Москве взять в аренду тренажеры для дома можно в этой компании. При необходимости вам помогут с выбором тренажера и расскажут как им пользоваться. Когда вам надоест выбранный тренажер, вы можете его заменить на другой https://fitsharing.ru/arenda-ellips
Зачем вам тренажер? Сейчас в интернете есть множество домашних тренировок разработанных фитнес тренерами для разных групп мышц. Также вы можете заниматься на спорт площадках, бегать по утрам, в общем увеличивать разными способами свою физическую активность и начнете быстро сбрасывать лишний вес
Можно, конечно, делать дома упражнения, но для похудения нужно кардиотренировки в первую очередь. Можно бегать, сейчас пока тепло, и на улице можно заниматься. Езда на велосипеде тили велотренажере, на эллипсоиде, тут уже что вам больше нравится. Даже быстрая ходьба тоже приветствуется. Вот тут почитайте для чего нужны кардио-тренировки? https://lifestyle.wegym.ru/workout/cardio/. Неплохо бы измерять частоту сердечных сокращений. Жиросжигание идет в диапазоне 65-75% от ЧССмакс
Вы же знаете, что содержащиеся в молоке белки, как кирпичики, выстраивают наше тело. Но идеально подходит для здорового питания умное молоко а2 - натуральное низкоаллергенное молоко, которое легче усваивается и имеет в составе дневную норму полезных витаминов, в частности кальция и витамина д для его усвоения. Поэтому элементарно возьмите за правило кушать сбалансированно и только те продукты, которые несут пользу вашему телу и организму в целом, тогда и тренироваться без отдышки будет легче, и результат быстрее заметите.
Вы здесь » Бешеные домохозяйки и домохозяева » Вольная тема о погоде, о природе, о .. » Домашние тренировки и как быстро похудеть
